इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सुबह सुबह करे योगा कपाल भाती अनुलोम विलोम।
चाय की जगह त्रिकटु काढ़े या इस्तेमाल करे यह सामान्य सर्दी खासी से बचाव करता हैं।
नियमित रूप से ले रहे भोजन मैं काली मिर्च,अदरक, लॉन्ग, लहसुन का उपयोग करे।
ठंडी चीजे आइसक्रीम , कोलड्रिंक इन सभी का सेवन करने से बचे।
जितना हो सके अधिक से अधिक गरम पानी का सेवन करे।
हल्के गरम पानी मैं हल्दी और नमक डालकर गरारे कीजिए यह गले मै होने संक्रमण को दूर करता हैं।
इम्यूनिटी को बढ़ने वाले ड्राई फ्रूट्स और फलों का सेवन करे अंजीर,मुनक्का,काजू ,पिस्ता, अनार,ऑरेंज, कीवी इत्यादि।
घर से बाहर रहने पर हमेशा मास्क लगा कर रखे और मास्क को गरम पानी और सेनिटाइजर से साफ करे।
कम से कम 40 सेकेंड तक अपने हाथो को साबुन अथवा हैंड वाश से धोएं।
बॉडी को हाइड्रेड रखे और पर्याप्त मात्रा मैं तरल पदार्थ का सेवन करे।
अपने व्यक्तिगत वस्तुओ को अन्य लोगो के साथ शेयर न करे जेसे की साबुन, तोलियाँ,रुमाल क्रीम ,पाउडर इत्यादि।