पानी हमारे लिए एक महत्वपूर्ण मूलभूत और बुनियादी जरूरतों मैं से एक हैं जिसके बिना हमारे जीवन की कल्पना करना भी मुश्किल हैं।

वैसे तो पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरुरी और फायदेमंद होता हैं लेकिन क्या आप जानते हैं की सामान्य पानी के जगह गरम पानी पिने के कई अनेको फायदे होते हैं। 

गरम पानी पिने के फायदों के बारे मैं आपने अवश्य ही सुना होगा या फिर इस से होने वाले स्वस्थ्य लाभों के बारे मैं पहले से जानते होंगे। और यदि आप गरम पानी पिने से होने वाले फायदों के बारे मैं नहीं जानते हैं तो इस लेख को अंत तक पढ़े। 

लेख को पूरा और अंत तक जरूर पढ़े

गरम पानी पिने के फायदे। garam pani ke fayde in hindi

गरम पानी का सेवन हर व्यक्ति अपने अनुसार अलग अलग तरीके एव समयनुसार करता हैं तथा इस से होने वाले फायदे भी अलग अलग होते हैं कोई गरम पानी का सेवन रात मैं सोने से पहले करता है।  

तथा कोई सुबह सुबह खली पेट तथा कई लोग इसे निम्बू,अजवाइन,सहद,नमक के साथ सेवन करते हैं तो कोई इसके बिना तो आइये गरम पानी पिने से होने वाले फायदों और तरीको के बारे मैं हम आगे विस्तार से जानते हैं।

वजन काम करने मैं सहायक 

दोस्तों यदि आप भी अपने अत्यधिक वजन से परेशान हैं और जिम मैं घंटो मेहनत की और डाइटिंग करके थक गए हैं और तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो गरम पानी का सेवन जरूर करे।

यह आपके शरीर मैं मौजूद एक्स्ट्रा चर्बी को तेजी से कम करने मैं बहुत सहायक होता है जिस से की आप बहुत जल्दी अपना वजन कम कर सकते हैं। तथा इसमें आप एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। लेकिन ध्यान यदि आप डाइबिटीज़ के मरीज हैं तो शहद का सेवन न करे।

कब्ज को ठीक करें 

आज कल कब्ज की समस्या बहुत आम हो गयी हैं तथा खासकर तेजी से बदलती जीवनशैली और खान पान के कारण अधिकतर लोग आज के समय मैं कब्ज की समस्या से प्रभावित हैं लेकिन क्या आप जानते हैं की कब्ज को दूर करने मैं गरम पानी बेहद कारगर और उपयोगी हैं।

यदि आप नियमित रूप से सुबह सुबह खाली पेट एक गिलास गरम पानी का सेवन करते हैं तो आप कब्ज जैसी समस्या से दूर रहेंगे एवं गरम पानी के सेवन से सुबह पेट भी अच्छे से साफ़ हो जाता हैं। 

पीरियड में गर्म पानी पीने के फायदे

यदि आप एक महिला हैं तो मासिक धर्म यानी की पीरिड्स के दौरान होने वाले दर्द और परेशानियों से अच्छी तरह वाकिफ होंगे पीरियड्स मैं होने वाले दर्द मैं यदि आप थोड़े थोड़े समय के अंतराल पर गरम पानी का सेवन करते हैं तो दर्द मैं काफी आराम मिलता हैं। 

इसके अलावा आप गरम पानी से पेट की सिकाई भी कर सकते हैं या फिर गर्म पानी मैं अजवाइन डाल कर भी इसका सेवन कर सकते हैं यह करने से भी दर्द मैं आराम मिलता हैं। 

सर्दी जुकाम को रखे दूर  

जिन लोगो की तासीर ठंडी होती हैं या फिर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती हैं ऐसे लोग बदलते मौसम के साथ बहुत जल्दी सर्दी जुकाम का शिकार हो जाते हैं।

तथा इस से बचने के लिए गरम पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता हैं यदि आप नियमित रूप से गरम पानी का सेवन करते हैं तो सर्दी जुकाम जैसी सामान्य स्वस्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।  

ब्लड सर्कुलेशन मैं फायदेमंद

गर्म पानी पिने के अनेको स्वास्थ्य लाभ हैं हमारे शरीर के लिए जिसमे से एक ब्लड सर्कुलेशन भी शामिल हैं। गर्म पानी हमारे शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को सही और सुचारु रूप से चलने मैं सहायता करता हैं। 

दर्द से राहत दिलाये

गरम पानी के इस्तेमाल से शरीर मैं होने वाले दर्द से काफी फायदा मिलता हैं यदि आप मासपेशियों एवं पेट दर्द से परेशान हैं तो नियमित रूप से गरम पानी का सेवन करे इसके इस्तेमाल से दर्द मैं बहुत लाभ होता हैं। 

सूजन को काम करे 

मासपेशियों मैं होने वाले सूजन को कम करने के लिए गर्म पानी से सिकाई करने के बारे मैं तो आपने जरूर सुना ही होगा और यह बेहद फायदेमंद भी होता हैं

तथा इसके साथ ही साथ आप यदि गरम पानी पीने मैं भी इस्तेमाल करते हैं तो मासपेशियों के सूजन मैं काफी आराम मिलता हैं यह सूजन को कम करने मैं अत्यंत उपयोगी हैं। 

एसिडिटी को दूर करे  

दोस्तों यदि आप एसिडिटी की समस्यां काफी दिनों से परेशान हैं तो गरम पानी के सेवन से आप एसिडिटी से राहत पा सकते हैं सुबह सुबह गरम पानी के सेवन से एसिडिटी की समस्यां दूर होती हैं।

गर्म पानी के नियमित सेवन से पेट अच्छी तरह साफ़ हो जाता हैं जिसके कारण पेट मैं एसिडिटी और गैस जैसी समस्या नहीं होती हैं। 

गरम पानी पिने के तरीके    

समान्य तौर पर ज्यादातर लोग साधारण विधि से ही गरम पानी का सेवन करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं की गरम पानी का सेवन अलग अलग तरीको से किया जाये तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद और गुणकारी सिद्ध हो सकता हैं।

तो आइये जानते हैं की वह कौन से तरीके हैं जिनके जरिये हम गरम पानी से और फायदा प्राप्त कर सकते हैं। 

गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने के फायदे। subah garam pani me nimbu peene ke fayde

गरम पानी पिने से होने वाले फायदों तो आपने जान लिया लेकिन अगर इसी गरम पानी मैं आप यदि निम्बू का रस मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो इसके फायदे दोगुना हो जाते हैं। 

• गरम पानी मैं निम्बू का रस मिलाकर सेवन करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म स्तर मैं वृद्धि होती हैं साथ ही साथ यह हमारे शरीर मैं उपस्थित हानिकारक अत्यधिक वसा यानि चर्बी को तेजी से काम करने मैं सहायक होता हैं। 

• निम्बू विटामिन सी का बहुत अच्छा स्त्रोत है जिसमे की काफी मात्रा मैं विटामिन सी मौजूद होता हैं जो की एक कारगर और फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट हैं तथा आप यदि रोज़ाना गरम पानी मैं निम्बू का रस मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती हैं एवं यह हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करता हैं। 

• गरम पानी मैं निम्बू का रस मिलाकर पिने से त्वचा का रूखापन एवं झुर्रियां कम होती हैं तथा यह शरीर मैं उपस्थित जहरीले पदार्थ को डिटॉक्स करता हैं जिससे की त्वचा मैं निखार और चमक बरक़रार रहती हैं 

अजवाइन गर्म पानी के फायदे ajwain garam pani ke fayde

1.अजवाइन पेट और पाचन से सम्बंधित रोगो के इलाज के लिए एक महत्वपूर्ण औषद्यियों मैं से एक हैं और यदि इसका सेवन अगर गरम पानी से किया जाये तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाता हैं इसके सेवन से अपच,गैस,पेट मैं जलन और खट्टी डकारे आना इन जैसी समस्या दूर होती हैं। 

2.महिलाओ को होने वाले पीरियड के दर्द को कम करने मैं भी अजवाइन बहुत ही सहायक हैं महिलाये यदि दर्द के दौरान गर्म पानी मैं अजवाइन डाल कर इसका सेवन करे तो दर्द से काफी हद तक राहत पा सकती हैं। 

3.दोस्तों आप यदि मुँह की बदबू जैसी समस्यां से परेशान हैं तो रोजाना सुबह गरम पानी मैं अजवाइन मिलाकर इसका सेवन करे इसके नियमित सेवन से मुँह की बदबू और अन्य मुँह से जुडी समस्याएं दूर होती हैं। 

4.पेट दर्द की समस्या मैं भी अजवाइन बेहद उपयोगी हैं इसका सेवन हलके गरम पानी से किया जाये तो पेट दर्द की समस्या ठीक हो जाती हैं अजवाइन के साथ आप इसमें सेंधा नमक और सोंठ भी मिला सकते हैं। 

5.नियमित रूप से यदि गरम पानी और अजवाइन लिया जाए तो सर्दी जुकाम से काफी आराम मिलता हैं। 

गरम पानी में हल्दी के फायदे। garam pani me haldi ke fayde

हल्दी अनेको प्रकार के औषद्यीय गुणों से समृद्ध होता हैं जिसका उपयोग मसाले से लेकर घरेलु नुस्खों तक मैं किया जाता हैं और यदि हल्दी का सेवन गरम पानी मैं मिलाकर किया जाये तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाता हैं तो आइये जानते हैं की सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से क्या फायदा? होता हैं। 

• हल्दी मैं एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होता हैं जो की बक्ट्रियल संक्रमण से होने वाले समस्यायों से आपको बचाता हैं एवं ख़ास कर ऐसे लोग जो सर्दी जुखाम या गले की खरास से परेशान हैं तो एक गिलास गरम पानी मैं चुटकी भर मात्रा मैं हल्दी मिलकर सेवन जरूर करे यह इन सभी समस्याओं से लड़ने मैं काफी मददगार होता हैं। 

• हल्दी मैं मौजूद गुण शरीर के शुगर लेवल को संतुलित रखता हैं तथा आप यदि गरम पानी के साथ हल्दी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर मैं उपस्थित शुगर की मात्रा संतुलित रहती हैं।  

• हमें यदि शरीर के किसी हिस्से मैं चोट लगती हैं तो हम हल्दी का उपयोग खरेलु नुस्खे के रूप करते हैं जिसका कारण इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण होता हैं जो की चोट और जख्मो जल्दी भरने मैं मदद करता हैं। 

रात को गर्म पानी पीने के फायदे। raat ko garam pani peene ke fayde

गर्म पानी पिने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिसके बारे मैं हमने ऊपर जिक्र किया हैं लेकिन अधिकतर लोग गरम पानी का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं जो की काफी फायदेमंद भी होता हैं 

लेकिन कई लोगो के मन मैं यह सवाल होता हैं की क्या रात को गर्म पानी पीने के फायदे होते हैं अगर रात मैं सोने से पहले गरम पानी का सेवन किया जाये तो क्या वह भी सुबह जितना ही फायदा करेगा तो इसका जवाब हां होगा ।

यदि आप गरम पानी का सेवन सुबह की वजह रात मैं सोने के पहले करते हैं तो यह उतना ही फायदेमंद होगा जितना की सुबह लेने पर होता हैं। गरम पानी से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे मैं ऊपर अवश्य पढ़े।