anulom vilom ke fayde

योग एक प्राचीन भारतीय प्रणाली है जिसमें शरीर, मन, और आत्मा का संतुलन बनाए रखने की शिक्षा दी जाती है। योग की अनेक प्रकारी हैं, जिनमें से एक है अनुलोम विलोम प्राणायाम। यह एक प्रकार का दीर्घकालिक श्वासायाम (योगिक प्राणायाम) है जिसमें श्वास को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से विभिन्न नासिका चिंचिती से … Read more