आंवला हमेशा से ही हम भारतीय लोगो के आहार का एक प्रमुख हिस्सा रहा है जिसे हर व्यक्ति अलग अलग रूपों मैं लेना पसंद करता है आंवला अनेकों औषधीय गुणों से समृद्ध होता है।

आंवला को आयुर्वेद मैं अमृत का दर्जा दिया गया है तथा इस लेख मैं हम अमला खाने के फायदे के बारे मैं जानेंगे आंवला को कैसे खाना चाहिए? ओर आंवला खाने का सही समय क्या होता है इसके बारे मैं भी जानेंगे।

आंवला क्या है। Amla in hindi

आंवला से हर व्यक्ति भली भांति परिचित है आंवला के अनगिनत फायदे होते है तथा आंवला को आयुर्वेद मैं अमृत फल कहा गया है आंवला मैं विभिन्न प्रकार के औषधीय गुण होते है तथा इसका उपयोग कई प्रकार की औषधियों के निर्माण मैं भी किया जाता है।

आंवला का उपयोग कई युगों से विभिन्न प्रकार के रोगों के उपचार मैं  किया जाता रहा है जिसका उल्लेख हमे चरक सहित और सुश्रुत संहिता मैं देखने को मिलता हैं।

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आंवला के फायदे।amla benefits in hindi

आंवला खाने के क्या क्या फायदे हैं? आंवला विशेष गुणों से भरपूर होता है जो की कई प्रकार से हमारे शरीर को फ़ायदा पहुंचाता है।

तो आइए आंवला के फायदों के बारे मैं विस्तार से जानते है।

1.आंवला फायदेमंद होता है आंखो के लिए। 

आंवला मैं भरपूर मात्रा मैं विटामिन सी होता है जो की आंखो के बेहद फायदेमंद होता है यह आंखो में होने वाली अनेकों प्रकार की समस्यायों के उपचार हेतु अत्यंत ही उपयोगी होता हैं।

आंवला के सेवन से आंखो की रोशनी बढ़ती है एवम आंखो मैं वाली सामान्य समस्याएं जैसे दर्द,जलन,खुजली और सूजन मैं राहत मिलती है यहां तक की यह मोतियाबिंद जेसे रोगों के लिए भी काफी फायदेमंद हैं।

2. बालो के लिए लाभकारी है आंवला। 

आंवला आयरन और कैल्शियम जेसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है जो की हमारे बालों के स्वस्थ को बेहतर बनाए रखने मै एक अहम भूमिका निभाते है यह बालो को जरूरी पोषण प्रदान करता है।

आंवला के नियमित सेवन से बाल मजबूत होते है तथा यह बालों का झड़ना,टूटना,बाल पतले होना,बाल पकना,रूसी जैसी सभी समस्याओं से निपटने मैं सहायता प्रदान करते है।

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3.एसिडिटी दूर करे आंवला। 

बदलते जीवन शैली और खान पान के कारण एसिडिटी एक बहुत आम समस्या हो गई है तथा एसिडिटी के लिए भी आंवला काफी उपयोगी औषधि फल है इसके सेवन से एसिडिटी की समस्या मैं लाभ लिया जा सकता हैं।

4.पाचन के लिए फायदेमंद आंवला। 

खराब पाचन शक्ति आपको कमज़ोर और बीमार बना सकता है तथा आंवला मैं भरपूर मात्रा मैं फाइबर होता है जो की खराब पाचन क्रिया के सुधार और इसे बेहतर बनाने के लिए अत्यंत उपयोगी ओर फायदेमंद होता है यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है। तथा पाचन को समर्थन प्रदान करता हैं।

5. दस्त मैं उपयोगी है आंवला

हमारे आहार और खान पान मैं बदलाव के वजह से दस्त और अपच की समस्या बहुत आम हो गई तथा जिसमे राहत पाने मैं आंवला फायदेमंद और सहायक है यह अपच मैं राहत दिलाने मैं मदद करता हैं।

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6.पीलिया रोग मैं आंवला है उपयोगी।  

पीलिया एक बेहद खतरनाक रोग है जिसका उपचार यदि सही समय पर न किया जाए तो इसके परिणाम काफी खतरनाक हो सकते है तथा पीलिया रोग के उपचार हेतु भी आंवला काफी फायदेमंद और सहायक होता है।

7.डायबिटीज मैं लाभ दिलाए आंवला। 

मधुमेह यानी डायबिटीज से आज काफी लोग प्रभावित है तथा जिसमे आंवला एक सहायक औषधि के रूप मै प्रभावी ढंग से कार्य करता है इसमें पर्याप्त मात्रा मैं क्रोमियम पाया जाता है जो की ब्लड शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है तथा इसके सेवन से मधुमेह के रोगी लाभ ले सकते हैं।

8.तव्चा स्वास्थ्य के लिए है आंवला। 

त्वचा के लिए आंवला बेहद उपयोगी होता है यह त्वचा संबंधी विकारों मैं फायदेमंद होता है चेहरे मै पिंपल, खुजली, लाल चत्ते, रूखापन  और बढ़ती उम्र के प्रभावों कम करने जैसी अनेकों समस्याओं के लिए लाभकारी होता हैं।

9.हृदय के लिए आंवला है फायदेमंद। 

हृदय के लिए भी आंवला उपयोगी होता है यह हमारे शरीर मैं मोजूद कोलेस्ट्रॉल जो की हृदय रोगी का कारण होते है उसे कम करने मै सहायक होता है तथा जिसके नियमित उपयोग से हृदय के रोगियों को लाभ मिलता है।

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10.वजन घटाने मैं आंवला लाभदायक

अत्यधिक वजन और मोटापे वाला शरीर अनेक प्रकार के रोगों का घर होता है एवम आंवला वजन कम करने मै बेहद उपयोगी होता है आंवला अमीनो एसिड का एक बहुत अच्छा स्त्रोत होता है जो की अत्यधिक वसा को कम करने और वजन घटाने मैं फायदेमंद होता है।

11.ब्लड प्रेसर मैं उपयोगी।

उच्च रक्तचाप यानी की हाई ब्लड प्रेशर मैं भी आंवला मददगार होता है इसके निरंतर उपयोग से रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति इसका लाभ ले सकते है।

12. नकसीर की समस्या मैं फायदेमंद।

नकसीर की समस्या मतलब नाक से खून बहना इससे कई लोग पीड़ित होते है एवम जिसमे आंवला फायदेमंद होता है यह नकसीर की समस्या से राहत दिलाने मैं सहायक होता है। जिसके इस्तेमाल से इसमें राहत लिए जा सकता हैं।

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खाली पेट आंवला खाने के फायदे

आंवला को यदि खाली सेवन किया जाता है तो इसके गुण और फायदे और भी ज्यादा बढ़ जाते है तथा सामान्य की अपेक्षा खाली पेट खाने से इसके और अधिक लाभ शरीर को होते हैं।

तो आइए जानते है की सुबह खाली पेट आंवला खाने से क्या फायदे होते हैं?

सुबह खाली पेट आंवला खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती है और बालो से संबंधित समस्या दूर होती हैं,आंखो की रोशनी बढ़ती है एवम जोड़ो के दर्द जैसी समस्या मैं फायदा होता हैं।

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आंवला कब नहीं खाना चाहिए?

आंवला एक बेहद फायदेमंद फल है लेकिन कुछ स्थितियों मैं इसके सेवन से कुछ दुष्प्रभाव शरीर मैं देखने को मिल सकते है।

तो आइए जानते है आंवला से होने वाले नुकसानों के बारे मैं।

• ऐसे लोग जो किसी गंभीर पेट की समस्या से जूझ रहे है और उपचार ले रहे उन्हे आंवला का सेवन नही करना चाहिए।

• जिन्हे आंवला से किसी प्रकार की एलर्जी या समस्या है उन्हे आंवला का सेवन नही करना चाहिए।

• अधिक मात्रा मैं आंवला का सेवन किए जाने पर यह आपके लिए नुकसान दायक हो सकता क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और अमीनो एसिड होते जो की आपका पेट खराब कर सकती हैं।

• ऐसे लोग जो की हाइपर एसिडिट की समस्या से पीड़ित है उन्हे खाली पेट आंवला का सेवन नही करना चाहिए क्योंकि आंवला का प्राकृतिक स्वभाव एसिडिक होता हैं।

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आंवला को कैसे खाना चाहिए?

आंवला खाने के अनेकों फायदों के बारे मैं तो हमने जान लिए लेकिन कई लोगो के मन मैं यह प्रश्न होता है की आंवला को कैसे खाना चाहिए? एवम आंवला खाने का सही तरीका क्या हैं?

तरीका #1

आंवला खाने के लिए आप इसे सामान्य तरीके से अच्छी तरह से साफ पानी मैं धोकर कर सुबह खाली पेट या दिन मैं कभी भी खा सकते है।

तरीका #2

आंवला को खाने के अनेकों तरीके है आप इसका सेवन चटनी बनाकर भी कर सकते है। इसके लिए आवश्यकता अनुसार आंवला लीजिए और इसे गुटलियो से अलग कर अपनी इच्छा अनुसार चीजे मिलाकर इसकी चटनी बना लीजिए और इसका सेवन करे यह आंवला खाने का सबसे स्वादिष्ट तरीका है।

तरीका #3

आंवला का सेवन करने के लिए आप इसका रस का भी उपयोग कर सकते है इसका रस निकाल कर सुबह शाम इसका सेवन करे यदि रस नही निकाल पाते है तो बाजार मैं उपल्ब्ध आंवला रस का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

तरीका #4

आंवला को सुखा कर इसका चूर्ण बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है यह उतना ही फायदेमंद होता है जितना की आवले का फल होता हैं अगर आप चूर्ण नही बना पाते है तो बाजार मैं उपलब्ध चूर्ण का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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